«Азбука здорового сердца»

4 декабря 2014г в Республике Беларусь проводится республиканская медико-просветительная кардиологическая акция для детей «Азбука здорового сердца».

Основная задача акции – сформировать у подрастающего поколения ценностные установки на сохранение и укрепление здоровья, повысить уровень информированности в области медицинских знаний у детей, напомнить им о важности проведения профилактических мероприятий для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Болезни системы кровообращения сокращают продолжительность жизни человека, являются основной причиной инвалидности, а также внезапной смерти. Часто истоки этих заболеваний у взрослых находятся в детском и подростковом возрасте. Известные факторы риска ишемической болезни сердца начинают формироваться именно в детском и подростковом возрасте. Возросла доля сердечно-сосудистой патологии у детей. Вегето-сосудистая дистония, артериальная гипертензия, нарушения ритма сердца перестали быть редкостью в детском и подростковом возрасте. Поэтому, если мы хотим иметь в будущем здоровое общество, то профилактические меры следует начинать в раннем детстве.

Профилактика включает рациональное питание, борьбу с гиподинамией, физические нагрузки, контроль за массой тела, отказ от вредных привычек, наблюдение за ростом и здоровьем ребёнка.

Содержание растительных жиров в диете должно составлять не менее 30 % от общего количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Из микроэлементов «любимы» сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а «нелюбим» натрий (соль). Не следует освобождать детей от уроков физкультуры и занятия спортом только потому, что у них повышено АД! Необходимо провести обследование этих детей по предлагаемой схеме и решить вопрос о возможности занятий физкультурой и спортом. По данным ассоциации кардиологов, для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки.

Если мы хотим иметь в будущем здоровое общество, то профилактические меры следует начинать в раннем детстве. В этом уже убедились многие страны, где уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний низкий.

Ведите здоровый образ жизни и следуйте правилам здорового сердца. Тогда ваша жизнь преобразится, вы станете более энергичными и счастливыми. Ведь здоровье - это счастье.

УЗ «Толочинская ЦРБ»