Зависть: Черная или белая?

Мудрец сказал: «Нет ни одного порока, который так вредил бы благополучию людей, как зависть, ибо те, которые им заражены, не только огорчают самих себя, но и омрачают радость других».                         

Зависть является одним из семи грехов, караемых смертью. У всех народов и во все времена зависть порицалась, что нашло отражение в пословицах и поговорки. Вспомните, «злой плачет от зависти, добрый – от радости», «завистливое око видит широко». Можно этот ряд продолжить.

Мы все с детства знаем – завидовать плохо. Но в той или иной мере это чувство хотя бы раз посещало каждого из нас. Ведь зависть направлена на то, чего человек лишён. А мы не можем обладать всём сразу. Любопытно, что человек завидует лишь тем, кто находится в пределах досягаемости и обладает тем, чем желаем обладать и мы. Абстрактные фигуры нас не интересуют.

Можно разделить зависть по ее окраске – в народе эти два вида просто зовутся черной и белой завистью. Второй вид зависти отличается от первого тем, что при наличии белой зависти у тебя появляется стремление, желание, побуждение к действию, чтобы получить такой же результат, как и у завидуемого объекта. Этот тип еще называют соревновательной завистью. Такой вид не является отрицательным, он вполне допустим в обществе, поэтому особо не осуждается социумом. А вот при наличии первого вида зависти (черной) целью человека является лишить завидуемого объекта того, чем он обладает. Чаще всего это происходит потому, что по какой-то причине (весомой или невесомой) мы не можем достичь такого результата, мы бессильны в этом вопросе. А так как нам не по плечу тягаться с такими людьми, то остается лишь желать ему провалиться на успешном поприще, потерять то, чему мы так завидуем. А иногда нам кажется, что именно этот человек, который обладает каким-то преимуществом, сам и является причиной наших неудач, унизительного положения, в котором мы находимся на данном этапе, вот почему мы испытываем к нему ненависть или злобу. Если «чёрная зависть» - это разрушительное чувство, то «белая зависть» созидательна, её можно даже назвать в большей степени мотивацией, а не завистью. Конечно, нельзя сказать, что «белая зависть» это есть хорошо. Но то, что зависть «белая» может быть стать стимулом к движению, совершенствованию - это точно. И если так случилось, что зависть поселилась в вашей душе, пусть это будет зависть «белая». Но в любом случае – это зависть!

Несколько советов, которые помогут справиться с чувством зависти и начать мыслить в правильном направлении.

  1. Будьте благодарны за то, что у Вас уже есть.

Зависть – это искусство считать достижения другого человека, вместо того, чтобы считать свои. ~ Гарольд Коффин, известный ученый, геолог

Когда мы видим чьи-либо успехи, мы часто забываем о наших собственных достижениях и начинаем грустить или испытывать недоброжелательность к другим людям. Хороший способ преодолеть это состояние – это взять листок бумаги и начать составлять список наших достигнутых успехов и приобретённых вещей, которых нет у многих других людей. Даже такие обычные вещи, которые мы считаем само собой разумеющимися, как, например, иметь семью, получить образование, иметь машину, быть свободным, быть независимым, иметь единомышленника, иметь лучших друзей, иметь работу и так далее, – помогут нам понять, что в действительности у нас есть в жизни многое из того, чего другим людям не хватает..

2. Думайте о компромиссах                                                        

Всё надо рассматривать в комплексе. Если у кого-то есть что-либо, чего нет у Вас, у Вас также есть что-то, чего нет у других. Бывают люди, которые очень сильны в математике, но они совершенно не способны к творчеству – к рисованию или к игре на скрипке, например. У нас у всех есть наши сильные и слабые стороны, и чем раньше мы осознаем их, тем лучше. Мы часто отказываемся признать тот факт, что многие вещи можно получить, только пожертвовав чем-либо. Вы не можете быть кинозвездой и при этом не жертвовать своей личной жизнью, или быть супермоделью и не следить за своим питанием. Важно иногда думать о вещах, от которых нам пришлось бы отказаться, если бы мы захотели получить что-либо другое.

3. Ищите источники вдохновения

Посмотрите вокруг и составьте список тех людей, которым Ваши успехи доставили бы неподдельную радость. А теперь попробуйте подумать и проанализировать причину их поведения. С каждым из них у Вас разные взаимоотношения, но каждый будет искренне рад за Вас, потому что Вы ему не безразличны. Разделяя с Вами Вашу радость, эти люди понимают, что это делает вас обоих счастливыми и укрепляет Ваши отношения. Каждый из них может служить источником вдохновения, в тот момент, когда Вы начинаете задумываться: «как получается, что этот человек не завидует мне?» Подобные люди существуют повсюду вокруг нас, и нет причины, по которой Вы не могли бы себя вести так же, как они.

4. Они усердно работали над этим

Также бывает полезно посмотреть на успех других людей с той точки зрения, что они, скорее всего, очень усердно работали над тем, чтоб достичь успеха. Какие чувства испытали бы Вы сами, находясь на вершине карьеры, если бы люди начали Вам завидовать, не принимая во внимание тот факт, что вы многие годы упорно добивались этой позиции? Всегда имеет смысл признавать настойчивый труд других и ценить его, так, чтобы они смогли ответить Вам тем же, когда придёт время.

5. Это не то, что вы хотите

Зависть часто заставляет нас совершать поступки, которые мы не стали бы совершать без крайней необходимости. Мы все – личности с разными потребностями и желаниями, но зачастую мы забываем об этом под влиянием чувства зависти. Мы часто начинаем зарабатывать и приобретать вещи из чистой зависти, но как только мы их покупаем, то понимаем – они не соответствуют нашим нуждам и мы напрасно потратили свои силы.

6. Дарите

Если Вы постоянно завидуете человеку, подарите ему подарок. Это может быть что угодно, вещь или что-то нематериальное, но что по-настоящему его обрадует. После этого, когда бы Вы ни увидели этого человека счастливым, Вы будете знать, что внесли свой вклад в его счастье и начнёте радоваться за него (и за себя тоже).

И помните: черная зависть – это не порок, а всего лишь досадная черта характера, от которой необходимо избавляться. Мы же не терпим зубную боль, а при первых же симптомах идем к стоматологу! Так почему перевоспитание зависти кажется нам глупой затеей? Удачи вам в борьбе с этим губительным чувством!!

 

Психолог Ислевская Екатерина Николаевна