Почему продолжительность жизни человека относительно незначительная?

Почему продолжительность жизни человека относительно незначительная? Нам жизненно необходимы воздух, вода, солнце и пища, но есть нечто еще, в чем нуждается человек, чтобы считать свою жизнь полноценной. Это «что-то» — чувство радости и перспективы существования. Кратко можно обозначить формулу долголетия так: сочетание благоприятных физических, психологических и социальных факторов.

Физические факторы — осознанная забота о своем организме, отсутствие вредных привычек, регулярный уход за своим телом. Психологические факторы — позитивное восприятие жизни, устранение страхов и вера в свои силы. Социальные факторы — умение учиться на примерах других людей, стремление следовать их положительному опыту, развитие навыков коммуникации.

Добиться качественных изменений своей жизни, не принимая во внимание хотя бы одну из этих составляющих, невозможно.

Основные шаги на пути к долголетию и к более гармоничным взаимоотношениям с миром:

1. Научиться видеть мир таким, какой он есть, а не таким, каким хочется его видеть.

2. Выстраивать гармоничные и благоприятные отношения с собой, людьми и природой.

3. Освободиться от условностей, которые мешают свободно творить и развиваться.

4. Научиться отличать факты от мнений, главное от второстепенного, выбирать полученную информацию, а не глотать все подряд.

5. Овладеть независимым восприятием окружающего мира и способностью свободно выражать свои эмоции.

6. Развить способность видеть суть проблемы и решать ее, а не ее следствия.

7. Научиться считаться с мнением и желанием близких людей, понимать и прощать их недостатки, а не менять их по своему образу и подобию.

8. Быть верным своим принципам и в то же время уметь признавать свои ошибки и перестраиваться.

9. Научиться действовать по своему усмотрению и не испытывать чувство вины, если окружающие не разделяют вашу точку зрения.

10. Продолжать действовать, несмотря на временные неудачи.

11. Не тратить время на беспокойство о прошлом или будущем, а жить настоящим моментом.

12. Видеть ценность и сильные стороны каждого человека, понимать свои и чужие чувства, быть чутким, уметь сдерживать свои порывы.

13. Находить радость в разнообразной деятельности, включая работу, общение, отдых и творчество.

14. Быть непринужденным в общении, верить в людей, уметь принимать комплименты и похвалу без лишней скромности.

15. Уметь ориентироваться в изменчивом мире, не бояться отступить от шаблона и сойти с накатанной колеи.

16. Стремиться к тем видам творчества, которые наиболее важны. Люди, которые делают акцент на своей самореализации, фокусируют свое внимание на позитивных, ориентированных на духовный рост аспектах человеческой жизни.

Маргарита ГОЛЕНКОВА,
врач-гериатр Толочинской ЦРБ.